本文阅读简介：

• 1、香蕉牛奶汁的功效与作用
• 2、香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝吗?
• 3、牛奶香蕉汁的功效与作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事项

香蕉牛奶汁的功效与作用

1 补充能量

香蕉和牛奶都是营养价值丰富的食物，牛奶中钙含量丰富，还能为人体提供大量优质蛋白质，香蕉可以为人体提供多种维生素和矿物质，以及糖类，二者结合做成香蕉牛奶汁饮用，可以补充营养，为身体提供充足的能量。

2 清热润肠

香蕉牛奶汁中含有丰富的蛋白质，钙，钾，磷，铁，碳水化合物，维生素C等营养元素，而且香蕉本来就具有通便效果，适量饮用香蕉牛奶汁，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，适宜于燥热不安人群饮用。

3 排毒美容

香蕉中含有抗氧化成分儿茶素，多种维生素，有柔化干燥肌，修复皱纹，使皮肤保持清爽光滑的作用，常吃香蕉还有助于排出体内毒素，润肠通便，有效淡化色斑，提亮肤色，牛奶所含的天然蛋白质，维生素和矿物质，以被机体吸收，起到保湿皮肤的效果，二者同用做成香蕉牛奶汁应用，排毒美容效果倍增。

4 香蕉牛奶汁的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人均可食用。尤其适宜口干烦躁，咽干喉痛，大便干燥，大便带血，上消化道溃疡，宿醉未解，高血压，冠心病者。

2、禁忌人群：胃寒肾虚、便溏腹泻者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝吗?

香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝。

香蕉牛奶汁喝起来不会发胖，有补钙、滋润皮肤、缓解便秘的良好效果。

1、牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。

而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。

牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

3、把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。

因为香蕉具有很好的通便效果，能促进我们肠胃的消化功能。

扩展资料：

食用香蕉牛奶汁注意事项：

1、不宜作为早餐食用

尽管香蕉和牛奶的营养十分丰富，但作为早餐而言，还缺乏碳水化合物。

只有补充足够的碳水化合物，才能实现人体营养素需求平衡。

所以，在食用牛奶和香蕉的同时，还要适当补充一些主食，保证膳食结构的均衡。

2、空腹时不宜食用

香蕉空腹多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。

会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

而空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液， *** 肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

牛奶香蕉汁的功效与作用 牛奶香蕉汁的食用方式和注意事项

1 补充能量

牛奶香蕉汁主要是牛奶和香蕉制成的，其中牛奶中钙含量丰富，可以为人体提供大量优质蛋白质；而香蕉可以为人体提供多种维生素和矿物质，以及糖类，一起成香蕉牛奶汁饮用，可以补充营养，为身体提供充足的能量，有利于人体健康。

2 润肠清热

香蕉牛奶汁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C以及钙、钾、磷、铁等营养元素，适量饮用具有一定通便效果，其次还可以帮助人体清热润肠，促进肠胃蠕动，适宜于燥热不安人群饮用。

3 美容养颜

牛奶香蕉汁的香蕉中含有抗氧化成分儿茶素、多种维生素等成分物质，适量食用可以柔化干燥肌，修复皱纹，使皮肤保持清爽光滑的作用，有助于排出体内毒素，润肠通便，还可以有效淡化色斑，提亮肤色；而牛奶所含的天然蛋白质，维生素和矿物质，以被机体吸收，起到保湿皮肤的效果，两者制成牛奶香蕉汁具有一定美容养颜的作用。

4 增强免疫力

牛奶香蕉汁中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质化合物，适量食用可以为人体补充充足的养分，提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，从而帮助提高人体的免疫能力。