本文阅读简介：

• 1、第一次怀孕，有什么好的科普类书籍可以了解相关知识？
• 2、《西尔斯怀孕母乳育儿百科大全集》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
• 3、《孕产胎教育儿百科》：孕1月(1～4周)（一）
• 4、《孕产胎教育儿百科》：孕2月(5～8周)（一）
• 5、育儿百科全书

第一次怀孕，有什么好的科普类书籍可以了解相关知识？

好吧，我承认怀孕的时候读书也是无奈之举，不看电视、少用电脑，漫漫怀胎十月实在太无聊。就这样，还算看了不少书，也多少有点心得，给大家出个书单吧。

1．孕期指南类书籍

怀孕生孩子其实是一件有潜在危险的事情，至于具体数字，胆正的可以参考龚晓明医生的《生孩子是一道鬼门关》。总而言之，想要怀孕分娩变得更加安全呢，除了要重视并定期进行产前检查以外，了解孕期保健知识也是不容掉以轻心的事情，因此阅读孕期指南类的书籍，对孕妈妈来说十分必要。

孕期指南类的书籍通常会根据妊娠进程，介绍孕妈妈的身体变化、营养饮食、注意事项以及可能会出现的各种情况（包括病征）。比如，在怀孕三个月时铁元素的需求增加，这时就应及早调整饮食加强高铁食材的摄入，否则等到产检时再发现贫血，虽然仍可以用药剂补充，但药剂补充的副作用却难以避免（药剂补铁易引起便秘）。再如，孕后期应注意时常做提臀训炼，怀孕期间是痔疮形成的高发期，提臀训练既可以避免形成痔疮，又对盆底健康和日后分娩都有好处。

推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》

大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。这本书有怀孕圣经的美名，作者西尔斯夫妇既是儿科医生，又育有八位小孩，因此这本书既有专业人士的严谨，又有切身经验的贴心。特别是对有争议的问题（比如电脑的辐射影响）不妄下结论，而是阐明目前的研究现状和实验结果，供孕妈妈参考。再有就是关照心理，细心地分析孕妈妈可能出现的某些心理感受（比如指出怀孕初期的多疑，是滴，你的那点焦虑也没什么大不了，大家都一样滴），特别暖心。缺点是有些内容（主要是就医方面）与中国国情不符，无法执行。

本土出版的《怀孕每天一页》，也是根据妊娠进程循序渐进介绍孕期保健知识。优点在于一篇文章集中介绍一个知识点，每篇文章之间的关联度较低，对于孕妈妈来说每天读一点内容，压力不大。缺点是不够严谨，有些内容言过其实（参考中国特色养生学）。类似的书还有《怀孕40周完美方案》、《怀孕悦读每一页》等，这些书内容大同小异，任选一本即可。

《怀孕了吃什么：每周一读》这类营养饮食类书籍推荐给有充足时间可以准备饭食或是有长辈照料的孕妈妈，参考推荐的膳食搭配，可以轻松做到孕期饮食的营养健康。

《怀孕可以很简单》是梦仁要力荐的一本书，话说我曾经把这本书推荐给身边的三位朋友，她们都很快就有好孕的消息啦（请叫我送子观音，哈哈哈哈哈哈哈）。这本书对备孕知识的介绍很接地气，文字生动活泼、深入浅出，此外还收录十几位孕妈妈成功受孕的真实小故事。具备正确的备孕知识，更有利于优生优育。更重要的是，本书对备孕困难甚至是遇到点小麻烦（如习惯性流产、多囊卵巢综合征等）的情况有针对性的介绍，尤其适合屡次试孕不成功的朋友阅读。

2．育儿知识类书籍

照顾好一个小宝宝并不是一件容易的事，尽管多数家庭会请老人或月嫂（育儿嫂）帮忙，但年轻妈妈应该明确一点：父母才是养育孩子的第一监护人，特别是妈妈，在带孩子的事上那个第一责任人必须是你自己。推荐孕妈妈从孕期开始就做好准备，阅读一些婴幼儿喂养、健康护理方面的书籍，以便在小天使出生之前就掌握一些科学的婴幼儿养育知识。一来，孩子出生以后没有时间细细读书是大概率事件，新手妈妈如果毫无准备，难免手忙脚乱，甚至是手足无措。二来，在喂养问题上与家中其他看护人出现分歧时，妈妈可以做到心中有数，杜绝盲从。

推荐书单：《郑玉巧教妈妈喂养》、《崔玉涛：宝贝健康公开课》、《西尔斯亲密育儿百科》

《郑玉巧教妈妈喂养》专注于0至3岁的婴幼儿喂养问题，内容十分全面，既按照月龄逐一梳理各阶段的喂养要点，又将喂养过程中可能遇到的各种琐碎问题穿插其中。这本书是梦仁个人翻阅频率最高的一本书，喜欢它有三点：一是对婴幼儿喂养问题的介绍十分全面的同时又十分精练。全书几乎没有多余的废话，所有内容一目了然，日常喂养遇到问题时快速翻阅也毫无压力；二是强调尊重宝宝的科学喂养理念。科学喂养很重要，但更重要的是遵循自己宝宝的成长规律，应记住每个孩子都是独特的；三是书中提供的喂养时钟和一周食谱借鉴性很强。

《崔玉涛：宝贝健康公开课》对婴幼儿健康护理方面的问题几乎全部涵盖了，可谓干货十足，读后对婴幼儿常见疾病（发热、腹泻、湿疹、皮疹等）会有一个基础了解，能够帮助妈妈在遇到相应情况时做到沉着应对。此外书中对带孩子看病、正确使用药物、生长发育监测、疫苗接种等常见问题都有很中肯的建议，非常值得一读。好吧，我是崔玉涛脑残粉。崔大夫的专著还有《崔玉涛图解家庭育儿》系列和《崔大夫谈自然养育》，这两组书的内容与《崔玉涛：宝贝健康公开课》基本一致，但介绍更为展开和详细。

其实想把《西尔斯亲密育儿百科》归类到育儿理念类，因为这本书对我来说最为重要的影响是它的理念：亲密。然而，这仍然是一本值得阅读的育儿知识书籍。和《西尔斯怀孕百科》相似，这本书也是按照时间顺序，从如何准备好迎接宝贝，到宝贝出生，再到从婴儿成长为幼儿，对婴幼儿喂养、睡眠、安抚、健康等问题做出了介绍。这本书最大的特点是，一切的基础都建立在“亲密育儿（attachment parenting）”的理念之上，提倡让父母和宝宝建立亲密关系，让孩子在充满爱的环境里长大。

人气也很高的译自日本的《定本·育儿百科》，梦仁个人不是十分推荐。原因有二：一是书成文较早，部分内容较为陈旧；二是行文稍显啰嗦。我知道力荐这本书的也大有人在，各花入各眼吧，个人建议，仅供参考。

3． 育儿理念类书籍

在怀孕期间阅读一些育儿理念方面的书籍，可以帮助孕妈妈尽早建立形成自己的育儿观，这样才会在宝贝出生以后更加沉着自信的应对各种状况。事实上，从孩子一出生，当妈妈开始对小宝贝的吃喝拉撒一一照顾，每一件小事都无一不渗透着育儿理念。例如，面对不知缘由哭泣的宝贝，是哭声免疫还是逢哭必抱？不同的理念会导致截然不同的做法。

既然是理念，这类书籍一定是百家争鸣、各有千秋，梦仁个人推荐孕妈妈不妨多阅读，多比较，多思考，我信奉育儿即育己，在未来孩子成长的道路上，妈妈也应一直陪伴着他们成长。

推荐书单：《童心密码：一个心理师的育儿手记》、《捕捉儿童敏感期》、《好妈妈胜过好老师》、《幸福的种子》

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简介：全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的全新研究成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝。

《孕产胎教育儿百科》：孕1月(1～4周)（一）

怀孕1个月的妈妈会与胎宝宝有怎样的美丽邂逅呢?下面，本书为你介绍孕1月妈妈的身体变化，孕期感冒的应对预防，还有一些对职场孕妈的提醒。

孕1月(1～4周)与胎宝宝的美丽邂逅

孕1 月孕妈妈的身体变化

在怀孕的第1 个月，对于大多数孕妈妈来说，只是每月如期而至的月经不再出现，其他状暂时还不明显，只有极少数身体比较敏感的孕妈妈在这个月月末可能会有胃寒、怕冷、低热、慵懒、困倦和嗜睡等不适症状，但此时还没有到下个月月经“光顾”的日子，孕妈妈也不会把此类症状与怀孕联系起来，粗心的孕妈妈还以为是自己感冒了呢!这时，子宫的大小与怀孕前基本等同，如一枚鸡蛋，只是稍微软一些，并且已经形成了脑和脊髓。

孕期感冒的应对：

若轻度感冒，如只有鼻塞、轻微头痛等，一般不需要服药，应多喝白开水，充分休息，或适当服用一些中药，一般在短时间内会好转;若发生高热、烦躁等症状，应立即就诊，在医生指导下对症处理，切忌盲目服用退热剂之类的药物;若持续高烧超过3 天，应积极治疗，待病情痊愈后再进行检查，以确保胎儿是否正常。

孕期感冒的预防

1. 防寒保暖，预防季节性流感。孕妈妈应根据天气的变化情况适时增添衣物，预防流感。2. 讲卫生，防止病从口入。如勤洗手，餐具分开，避免交叉感染。3. 尽量不去人羣密集的公共场所，若避免不了，可以采取戴口罩的方式来隔离传染源。4. 适宜的室内温溼度。一般来说，适宜的室内温度为17℃~ 23℃，溼度为40% ~ 60%，孕妈妈可以通过各种适当的方式，如开窗通风、使用加溼器等来加以调节。需要注意的是，加溼器有辐射，可让准爸爸先行打开，待房间溼度合适后，孕妈妈再进去。

孕妈妈所关心的问题：

继续补充叶酸。在这个月，孕妈妈一定要记得继续补充叶酸，除了遵医嘱每天补充叶酸片之外，孕妈妈还应该多吃些叶酸含量丰富的食物，主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肉类、豆制品以及坚果等。富含叶酸的食物：蔬菜，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆芽、蘑菇等。新鲜水果，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、杏、猕猴桃、梨、胡桃等，动物食物动物肝脏和肾脏、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类坚果类，黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

可以适当做一些家务或运动，孕妈妈在这个月可以适度做一些家务活或运动，有助于缓解烦躁情绪，使心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。做家务活时要避免登高爬低，也不可长时间蹲着。要避免长时间接触冷水，或使用 *** 性强的洗涤剂。

孕妈妈要注意休息在这个月，有一些孕妈妈会感到身体疲乏、没有力气，只想睡觉，其实这是怀孕的一种征兆，孕妈妈不要过于担心。要尽可能有规律地作息，睡眠时间可以比平时延长1 小时，早睡早起，条件允许的话可以午睡一会儿，30 分钟就差不多了，不要超过1 小时，否则，晚上有可能会失眠。

保持外阴的清洁女性特殊的生理构造，决定了清洁生殖器官的重要性。孕妈妈应每天用温度适宜的温水，从前向后清洗外阴，并用消毒过的干净毛巾擦干。内衣、 *** 也要经常更换。

开始喝孕妇奶粉吧怀孕是女性的一个特殊生理过程，一个微小的受精卵会在10 个月内长成一个重3000~3500 克的胎宝宝，孕妈妈需要储存大约50 克钙质，其中30 克就是为胎宝宝而备。孕妈妈如果钙的摄入不足，胎宝宝就会从孕妈妈的骨骼中夺取来满足自身的生长需要，这容易使孕妈妈血钙水平降低。要想使孕妈妈保持充足的营养，又为胎宝宝健康成长提供必需的营养支持，同时还不要过量饮食，避免肥胖，最好的办法就是喝孕妇奶粉。孕妈妈可以选择一些品质好的孕妇奶粉，如含有孕妇、产妇和胎宝宝必需的各种营养成分的奶粉。每天喝一点孕妇奶粉，是孕妇最佳的营养补充途径，方便又有效。

职场孕妈妈小喇叭

对于久坐办公室的孕妈妈来说，因工作之需不得不使用电脑，所以电脑的辐射是不能完全避免的，但聪明的孕妈妈可以通过下面的方式来尽可能地减少电脑辐射。

1 调整与电脑的距离，坐着工作时，身体距离电脑保持在50~75 厘米，以能看清楚字为准，尽量避免电脑屏幕的背面朝着自己，要正对电脑屏幕，因为屏幕的正面辐射最弱。

2 使用新款的液晶电脑，为了保护自己和胎宝宝少受电脑的电磁辐射伤害，孕妈妈要使用新款的液晶电脑来办公。

3 注意室内通风经科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，要是没有，上网时要注意开窗通风。

4 酌情吃具有防辐射作用的食物，在外就餐时，适当多吃一些能消除电脑辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等。

感觉累时稍休息一会儿，孕妈妈在一天忙碌而紧张的工作过程中，如果觉得疲惫，就可以停下来适当小憩片刻，不要觉得不好意思，上司和同事会理解你的。

不可乱服感冒药怀孕后孕妈妈身体抵抗力下降，稍有不慎就容易引发感冒。所以，孕妈妈平时就要注意保暖，尤其是在早晚上下班的时候，一定不要为了苗条或其他原因而

穿得过于单薄。若不小心感冒，切不可乱服感冒药，要多听从医生的建议。

《孕产胎教育儿百科》：孕2月(5～8周)（一）

孕2月的妈妈又要面对什么问题呢?孕2月，孕妈妈将平安度过多事之秋，一起来看看2月胎儿生长发育的状况和孕妈妈的身体变化吧!

孕2月(5～8周)平安度过多事之秋

2 月胎儿生长发育逐周看

2 月胎儿自述，“小屋里”正发生着翻天覆地的变化。这个月里，我在妈妈的“小屋里”一面享受着快乐幸福的生活，一面像个拼命三郎一般快速“打造”自己，使自己以极快的速度快点成材。首先，我成功地完成了“着牀”的伟大使命，这时的我，神经系统、血液循环器官的原型几乎都已经出现，肝脏也有了进一步的发育。与妈妈紧密相连的唯一通道——脐带也从这个时期开始慢慢形成。

第5 周我的大脑发育的第一个高峯。这个阶段的我也还只是一个胚胎，在本周，我这个圆形的细胞团开始伸长， 头尾可辨，样子就像一根小豆芽。我的中枢神经系统开始发育，脑与脊髓开始形成，肝脏和肾脏开始发育，肌肉和骨骼也开始形成。

第6 周胳膊和腿渐现的小芽儿。在妈妈的子宫里，我正在飞速成长着，我已经有了大脑，头部也开始形成。包括肾脏和肝脏在内的器官继续发育，神经管开始连接大脑和脊髓。我原始的消化道及腹腔、胸腔、脊椎开始形成，胳膊和腿也有了小小的芽儿。现在的我已经拥有了自己的血液并在心脏的“怦怦”跳动声中开始循环了。

第7 周脑垂体开始发育，我更聪明了。到本周末时，我看起来就像一颗豆子那么大，尾巴基本消失，俨然一个“小人儿”。我长着一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，而且开始有了鼻孔，腭部也开始发育了，耳朵部位明显突起。我的手臂和腿开始变长，手指也从现在开始发育。这时心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳可达150 次，是成人心跳的2 倍，脑垂体也开始发育。

第8 周在羊水中自由活动。现在的我依然被称作胚胎，但我已经有了舌头和鼻孔，鼻尖也出现了，腭部融合成了嘴巴，眼睛和内耳也到了发育的关键期。我的各个内脏器官初具规模，心脏跳动开始正常。我的骨头开始硬化，胳膊、腿变长且开始形成关节。在本周我有了一项新技能——移动，我可以在羊水中自由自在地活动了，开始也许是无意识的，不过用不了几天我就有意识了。这时我才不到3 厘米长，看，我多么能干啊!

孕2 月的孕妈妈

孕2 月孕妈妈的身体变化：

第5 周月经过期不至，每月按时光顾的月经没有来，孕妈妈会是什么心情呢?一定是欣喜激动吧。如果觉得去医院测试早孕太麻烦，你也可以买来早孕试纸在家里检查，只要使用方法正确，准确率也非常高。有些孕妈妈在这时会流少量的经血，这属于正常现象，如果你仍觉得不放心，不妨去医院诊断一下吧。

第6 周早孕反应的其他症状初见端倪，进入第6 周，除了月经过期不至这一怀孕的最初迹象外，孕妈妈的身体已经开始出现了其他早孕反应的症状。由于雌激素与孕激素的 *** 作用，孕妈妈会感到胸部胀痛， *** 增大变软，乳晕有小结节突出，会时常感觉疲倦、犯困，而且排尿次数增多。多数孕妈妈在这周开始感到恶心，偶尔会呕吐，但一般来说都不严重。这些令人心烦的症状都是正常的，大约在3 个月之后恶心与晨吐就会结束。

第7 周早孕反应加剧，妈妈的心跳会明显加快，新陈代谢率增加了约30%。早晨醒来后孕妈妈可能会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，这是怀孕初期大多数孕妈妈都会遇到的情况。相反，有的孕妈妈也可能时常有饥肠辘辘的感觉，而且会饥不择食地吞咽各种食物。现在的孕妈妈经常会有莫名其妙的情绪波动， 这是体内激素作用的结果。

第8 周由怀孕而引起的腹部不适，孕妈妈的腹部现在看上去仍是“一马平川”，但子宫变化却很明显，不但比怀孕前有所增大，而且变得很柔软。 *** 壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当子宫变大时，子宫韧带被拉扯，孕妈妈的腹部可能会有痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这些都是正常反应，不要紧张;如果对这种疼痛放心不下，就要马上去看医生，不要因为这件事而产生焦虑。

孕妈妈所关心的问题

警惕病理性腹痛，与上面所讲的怀孕初期由于子宫增大而导致孕妈妈下腹痛这一生理性腹痛不同，怀孕时器官相对位置改变与受压迫，也会造成下腹痛，甚至抽搐。由于这类下腹疼痛的多样性，以及子宫会阻碍腹部肿瘤的发现，使得怀孕初期的病症腹痛与怀孕引起的腹部不适难以区别。因此，如果孕妈妈出现比较严重且持续性的腹痛，就需要及时去医院诊治了。

“迁移”过程中的意外：宫外孕。正常情况下，受精卵应该是在子宫内膜上着牀、生长发育的。而受精卵在子宫体腔以外的地方生长发育，就称之为“宫外孕”。大部分宫外孕发生在输卵管，还可能发生在卵巢、宫颈或腹腔的其他部位。宫外孕的孕妈妈停经6~8 周，感到下腹部剧烈疼痛，出现少量 *** 出血;但如果只是少量出血，而没有腹痛，孕妈妈大可不必着急，这是受精卵在子宫内膜上着牀时引起的点状出血，并无危险。但应及时就医，以及早发现异位妊娠，及时处理。

小贴士：宫外孕的检查及处理，宫外孕是女性健康的一大杀手，严重者会威胁女性的生命，因此女性对待宫外孕千万不可掉以轻心。那么宫外孕如何检查得知呢?先观察症状：停经6~8 周，腹痛，伴有恶心呕吐、 *** 坠胀感，常有不规则 *** 出血，深褐色血样，量少，一般不超过月经量，淋漓不净。应及时就医，超声检查可以及时发现未破裂的宫外孕。如果出血量较多，会伴有晕厥和休克。此时，已有腹腔内出血，病情已严重了。如果有上述症状，赶紧第一时间去医院进行检查，检查项目有：尿检、血清检查、B超检查。如果确诊为宫外孕，一般采用腹腔镜治疗，手术创伤小，术后恢复快，更易于保留输卵管。

孕妈妈要谨防流产，怀孕第2 个月，是先兆流产和自然流产的高发期，孕妈妈在生活细节上要格外小心，必须注意动作的幅度和日常的安全保障，避免碰撞腹部。另外，孕早期

一定要节制性生活，否则极易导致流产。如果孕妈妈呕吐且伴有头晕、头痛等症状，就需要卧牀休息，并及时咨询医生。谨守胎宝宝，预防流产引起流产的主要原因有很多，总的来说包括外因和内因，外因是指受到外部的影响而造成的流产，比如摔跤、搬重物等;内因是指由于孕妈妈自身身体和情绪等方面的原因而引起的流产，比如遗传因素、子宫发育异常，恐惧、惊慌、过于激动等情绪都可能导致流产。

警惕导致流产的生活习惯：

1. 对指甲油说不。指甲油及同类化妆品含酞酸酯，这种物质如果长期被人体吸收，会对孕妈妈的健康有害，还容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，如果宝宝是男孩，更容易受到伤害。

2. 避开可能致畸的因素。孕2 月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统、内脏、五官、四肢等器官都会在这个月内形成雏形。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素，比如，不要用有机溶剂去污和洗手，不要去染发及烫发;看电视时要与电视保持一定的距离，时间控制在2 小时以内;使用手机最好改用免提听筒，不要将天线放在腹部等，让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。

3. 离噪音远一点。噪音会影响孕妈妈中枢神经系统的机能活动，会使胎心加快、胎动增加，对宝宝很不利。高分贝的噪音还可对宝宝的听觉器官产生损伤，并使孕妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产。孕妈妈长期在噪音环境中，生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。

4. 预防感冒。预防感冒需要家庭成员都行动起来。经常同孕妈妈接触的家庭成员，最好接种流感疫苗。平时室内注意开窗通风。家人若出现发热、咳嗽等流感症状，要尽最大可能同孕妈妈隔离。孕妈妈本人要注意保证营养均衡，提高睡眠质量，冬春季节注意保暖，尤其是脚部保暖。

5. 远离甲醛危害。甲醛污染主要来自于建筑材料、家居、地毯、燃料、吸菸、除臭剂、消毒液等。如果你的家中刚刚进行了装修或购买了新的家居，那么最好暂时回到父母家住。新装修过的房屋要开窗通风2 个月后，孕妈妈才可以入住。或者可以将装满氨水的塑料盘放在房间内，并且使室温保持在27℃左右，熏蒸12 小时以上，即可有效消除甲醛气体。另外，可种点绿色植物，也能有效吸收室内的甲醛气味。

谨防流产孕妈妈还要注意什么：

注意口腔护理。据有关研究显示，孕妈妈如果患有严重的牙周炎，发生流产、早产的概率是健康孕妈妈的数倍。但孕妈妈在孕期由于受到身体内分泌水平的影响，身体的免疫力下降，最容易得牙周炎。而孕早期拔牙等处理也很容易造成流产，所以，在孕期内，保持口腔健康十分重要。

怀孕3 个月以内不宜去旅行。在怀孕的时候，保持轻松开放的心态是十分必备的，而过度的疲劳对前三个月的孕妈妈来说是十分危险的，很容易造成流产。旅行虽然是一件很开心的事，但是旅行的过程却是很让人疲劳的，而且出门在外，发生意外情况的概率也会大大增加，所以，为了胎宝宝，孕妈妈在这段时间就不要出去旅行了。

孕期开车安全守则：

孕妈妈在孕期最好不要开车，如果实在因为各种原因而要开车的，也要遵守

以下几个安全行车守则：

1. 时速不要太快，最好不要超过60 公里。

2. 应尽量避免急刹车。

3. 最好只开熟悉的路线，而且连续开车的时间不要超过1 个小时。

4. 尽量避免上高速公路。

5. 开车时记得系好安全带。

6. 怀孕6 个月以上的孕妈妈，就不要开车了。

孕妈妈要避开的6 大误区：

都说女人一怀孕就变得娇贵起来，各种各样闻所未闻的注意事项就接踵而至，不许做这个，不许做那个……但是，在面对种种“注意事项”时，很多孕妈妈会不自觉地形成一定的误区。下面，我们就请专家为孕妈妈们解读一下孕期的种种误区，以供借鉴。

误区1忽视孕前、孕期检查。一般来说，计划怀孕可以大大降低孕期风险，因为通过孕前检查，很多不利于胎宝宝的疾病都要先治愈才受孕。但是这并不意味着怀孕后的检查不重要。很多人会忽略早孕检查，受孕三个月后才到医院确诊妊娠，其实这很危险，因为孕早期是流产的高发时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。从另一方面来说，如果需要做人工流产，最好在早孕期间，即孕8 周以前进行，拖得越久，危险性就越大。

误区2孕期药物滥用或不用。有病吃药是再正常不过的事情了，没必要干耗着不吃药，若有病不及时医治，势必造成孕妈妈抵抗力下降，也会影响胎宝宝的正常发育，有些病毒性疾病甚至会导致胎儿先天性损伤，后果比较严重。但是孕妈妈用药须在医师指导下服用，尤其是某些抗生素、激素、止疼药和镇静安眠药等，是引发胎儿畸形的重要因素，不可滥用。目前临牀医生都会根据国家药典选择A 类或B类副作用较小的药物，对孕妇而言是比较安全的，因此大可不必忌药讳医。

误区3抗拒做B 超。很多孕妈妈对孕期做B 超持抗拒心理，担心放射性物质会伤害到腹中的胎儿，但并没有相关数据支持孕妈妈们的这一担忧。相反，孕期适当做B 超对胎儿来说是有利无弊的，一些异常情况如宫外孕、畸形育等可通过B 超得到及时发现。如宫外孕、肌行育等。(若孕妈妈一切正常，可遵医嘱或参考本书附录一“产检时间表”的时间来做B 超。但具体情况也因人而异。)

误区4完全禁欲。有些女性一怀孕，因担心胎宝宝的安危就推行禁欲政策，导致夫妻关系紧张。其实，孕期是可以适当进行性生活的。除了怀孕期的前三个月和后三个月(这两个时间段容易引发流产、早产和宫内感染等不良后果)不建议有性生活，其他时间是可以考虑过性生活的。但是，有流产征兆、心脏和血压有问题的孕妈妈在孕期最好不要过性生活，颈有肌瘤、息肉，或者胎盘前置的孕妈妈孕期也最好不要有性生活。当然，如果丈夫提出性要求，做妻子的也不应冷眼恶语，采取冷漠的态度，而应耐心劝说丈夫并采取非 *** 等方式与丈夫亲近，不要因怀孕而冷落了丈夫。

误区5不良的饮食习惯。有些孕妈妈担心分娩后身材走形，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这样无法满足胎宝宝迅速生长发育的需要，对其后天的健康成长也会造成难以弥补的损害。但也有一些孕妈妈片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎宝宝越有利。这样做无疑会造成体重增速过快，孕育出“巨大儿”，不仅给分娩造成困难，也容易引发并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。一般来说，孕期主食可以保持不变，只须增加种类就可以了，要保证各类瓜果蔬菜的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。建议孕妇整个孕期增重12.5 千克为宜。

育儿百科全书

《育儿百科全书(超值白金版)》中精心选取了现代父母高度关注的0～3岁宝宝的养育问题，内容涉及宝宝的喂养、照料、健康、智力开发、教育、急救等方面，共分六章进行详细阐述。第一章简明扼要地介绍了当前最流行的科学育儿理念，第二章详细介绍新生儿的生理特征和日常照料方法，第三章到第五章按月讲解0～36个月婴幼儿的生理特点、日常照料、智力开发、亲子游戏，提供了详尽的育儿方案。第六章详细讲解婴幼儿的常见疾病防治及意外事件的应对措施。

内容简介

错误的育儿方法只能造成亲子关系的逐步恶化。如果爸爸妈妈使用方法不当，就会因为无法了解宝宝的需求而陷入慌乱无助的状态，而宝宝也会因为需求得不到满足而情绪低落，以致影响他们的健康成长。

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　 　作者简介

中华营养保健学会，是由中国营养科技工作者、保健专家组成的以研究营养、保健学为方向的非盈利性的国际性学术研究机构。 中华营养保健学会自成立以来，与各国出版机构通力合作，组织编写了具有国际性的营养保健学学术著作及科普读物，对全球营养保健规范操作及衡量标准具有权威性的指导作用。出版专著有《中国居民营养膳食手册》《终极抗衰老饮食计划》《准备怀孕》《从头到脚“速造”产后美人》等。

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　 　文摘

出生当天的新生儿

正常足月新生儿刚出生时体重为2 500～4 000克，一般在3000克左右：身长为47-52厘米，平均为50厘米左右;头围在34厘米左右，头围过大或过小均要到医院进一步检查，以排除异常情况，如脑积水、小头畸形等：胸围比头围小1-2厘米，一般为31—33厘米。

健康足月新生儿的皮肤红润，皮肤表面胎脂少，除肩背部胎毛稍多外，其他部位胎毛较少，皮下脂肪丰满。刚出生的小孩躯干相对较长，四肢相对较短，姿势和胎儿期大致相同。头先出生的婴儿，头部前屈，下巴与前胸相挨，后背呈圆形，握着的拳头向内，腰和膝都弯曲着，脚也向内里弯曲，能看到脚掌。婴儿的脚底皮纹遍及整个脚底，手指甲和脚趾甲超过手指和脚趾末端。

刚出生的婴儿头颅呈细长形，比例相对较大，头长约占身长的1/4。有时在头部会肿起一个椭圆形的包(产瘤)，这是由于胎儿的头部在产道受压迫所致，一般初产妇或年龄大的产妇所生婴儿较为多见，无须担心，日后可以自然恢复。在轻轻抚摸婴儿头顶时，可以摸到头前部正中和后部正中的前囟门、后囟门。前囟门呈菱形，约成人拇指头大小(1.5～2厘米，对边中点连线的距离);后囟门呈三角形(部分婴儿在出生时已闭合)。小孩囟门部位缺乏颅骨的保护，柔软，摸上去有跳动感，要防止被坚硬的东西碰撞。

序言

父母是最好的育儿专家

在无限的盼望中，随着一声嘹亮的啼哭，一个稚嫩、全新的小生命宣告降生。父母们看着呱呱坠地的宝宝，那种无法用语言形容的感动从心底油然而生。然而，年轻的父母们，在欣喜和感动的同时，肩上更多了一份责任。养育好一个孩子，对父母们来说，是一项既光荣而又艰巨的任务。

面对一个崭新的小生命，很多新手父母在遇到下列问题时，往往表现得不知所措：宝宝打嗝了，不知道该怎么抱;宝宝拉了尿了，总是显得手忙脚乱;不会给宝宝剪指甲;宝宝打了个喷嚏，也会紧张半天……面对各种问题，新手父母急需一本简单、系统、权威，并方便实用的育儿书。深深意识到这一点后，我便萌发了给新手父母写一本育儿书的想法。

初为人父、人母，我们并不缺少对宝宝的爱，可是，如果我们一味地按照自己的想法养育宝宝，忽视了宝宝在生长发育过程中的特点，就会影响孩子的健康成长。本书从尊重孩子个性发展的角度出发，不仅能让父母迅速抓住育儿重点，而且还能帮助父母为宝宝建立一个科学、温馨的成长环境。

父母在关注孩子身体健康的同时，更要关注孩子的心理健康。父母或者看护孩子的人对孩子的性格形成起着至关重要的作用，孩子的心灵成长是父母不可忽视的重中之重。

本书按宝宝的年龄划分为17章，精心挑选了父母在育儿中遇到的难题，比如怎样科学喂养宝宝，怎样照料宝宝的日常生活，怎样预防及处理宝宝的各种疾病，怎样在各个月份帮助宝宝开发智力、锻炼体能、建立习惯等，并手把手地教给大家解决问题的办法，父母们只需按月龄查阅，就能快速找到自己想要的答案。

本书人人都能看懂，人人都能学会，是一本新手父母常备的工具书。通过阅读本书，相信你也能成为最好的育儿专家!

最后，祝愿每一对夫妇都能快乐地度过与宝宝共同成长的岁月，也愿天下每一个宝宝都能在父母无微不至的照料下幸福地成长!