便秘最怕9种水果，便秘最怕9种水果蔬菜孕妇-宅配通娱网

本文阅读简介：

加快大便通过胃肠道的作用，而白心火龙果相对于红心红果中的膳食纤维丰富一些，所以白心火龙果通便效果会更好一点。火龙果通便效果怎么样因人而异。

红心和白心火龙果都含有丰富的水果纤维，能够促进胃肠道的蠕动，并且两者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激肠道水分的分泌，起到助排便的作用，故建议在晚上睡前2小时左右食用火龙果，通便效果较显著。

白火龙果和红火龙果都能起到润肠通便的作用。

两者都通便，红心火龙果和白心火龙果是会起到润肠通便的作用。

1、便秘最怕9种水果1 草莓草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

2、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

3、便秘最怕9种水果红心火龙果火龙果中含有丰富的纤维素、果胶和水分，早晨起来空腹吃一个火龙果可以增加粪便的含水量，有非常好的润肠效果。吃完火龙果就多喝点水，保你排出宿便，轻松一整天。

4、菠萝也叫做凤梨，是一种长相很奇特的水果，但是它的润肠通便作用很强烈，因为菠萝这种水果能够分泌一种物质，这种物质可以加速排便。

5、苹果。老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。橙。

6、香蕉富含膳食纤维和糖，对润肠通便有很好的作用，相信不说你都知道这是便秘最怕9种水果之一，身边人知道你便秘，首推的也是香蕉，通便效果确实很好。但如果吃多了生香蕉，不仅不会通便，反而会加重便秘，所以也需要注意。

忌温热性水果便秘时，温热性的水果是不适合吃的，如果食用过多的温热性水果容易导致火上，加重便秘。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重，所以少吃为宜。柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

应当多吃一些更天然，加工少的食物，比如绿叶蔬菜，实在的动物精瘦肉，五谷杂粮。便秘时少吃一些让肠胃道“收涩”的食物，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能够让肠道收涩，则反倒是可能会加重便秘。

经常便秘的人在生活中一定要多吃一些具有润肠通便的食物，比如说火龙果，苹果和香蕉等水果，这些水果中含有的水分非常的多，而且有利于排便。对于坚果来说可以多吃一些富含维生素B和蛋白质的结果，他们也能够加速肠道的蠕动。

不宜食用柿子柿子寒涩收敛、含有鞣酸，食用后可以减少肠液分泌而发生便秘。不宜食用糖便秘患者应该不食或少食糖类食物，因为糖能减弱胃肠道的蠕动，加重便秘症状，而便秘又可诱发和加重痔、瘘等肛肠疾患。

便秘最怕9种水果3 便秘吃什么水果好？菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

清肠排便水果1 火龙果火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好。

通便的水果有香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、苹果等，都有助于排便。对于经常发生便秘的人，建议平时可以多吃这些具有通便作用的水果来缓解症状。

柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。草莓草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。