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• 1、睡前喝纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？
• 2、睡前喝牛奶会胖吗
• 3、晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，人会不会长胖？
• 4、睡前喝牛奶会长胖吗，长胖和睡前和牛奶有关吗，大家是如何看待的呢？
• 5、晚上在睡觉之前喝一杯牛奶是否会长胖？
• 6、晚上睡前喝牛奶会胖吗 经常喝牛奶会不会胖

睡前喝纯牛奶（特仑苏）会长胖吗？

睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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扩展资料：

睡前喝纯奶的好处

1、促进睡眠，帮助提高睡眠质量

牛奶含有有助于睡眠的阿尔法乳清蛋白。它具有良好的镇静和催眠的作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡觉前喝一点牛奶。

2、补钙

晚上睡觉的时候是补钙的最佳时间。牛奶中的钙质在这个时间段是最容易吸收的。而且新鲜的牛奶含有磷、钾、镁等身体所需要的矿物质，在每天晚上睡前喝上一大杯牛奶，不仅能增加食品中有益成分的吸收，还能增加食品中有毒金属铅和镉的排出，牛奶在一定程度上能降低有害物质的吸收。

3、美容养颜，促进新陈代谢

通过实验证明，每天晚上喝牛奶有美容养颜的神奇作用。研究表明，人类的细胞更新的速度，在人类睡眠中产生的比例是最大的，可以不断滋生新的细胞出现。因此，睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢，创造更多的新细胞出现。

4、改善体质

除了补钙外，经常和吹牛奶的话，还可以快速的补充身体里面所需要的蛋白质以及足够的微量元素，为提高人体的整体营养水平打下良好的基础。乳蛋白含有人体生长发育所必需的氨基酸，与其他食品相比无可比拟，在牛奶中蛋白质和卡路里的比例也非常合理。

参考资料：/"target="_blank"title="瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖--新华网"瘦身中的你要知道!睡前吃这些东西不会发胖--新华网

睡前喝牛奶会胖吗

睡前适量的喝不会发胖。

夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

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扩展资料：

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

牛奶温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有利于助眠。

饮用益处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

7、牛奶中的维生素B能提高视力。

8、常喝牛奶能预防动脉硬化。

9、牛奶含钙量高，吸收好。

10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

13、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

14、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

15、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

16、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

17、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

18、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

19、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。

20、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

参考资料：/baike.baidu.com/item/牛奶/28828#8_4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-牛奶

晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，人会不会长胖？

睡前喝牛奶会引起身体发胖的，尤其饮用纯牛奶，纯牛奶里含有脂肪成份。

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 喝牛奶应当避误区， 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。

我们日常饮食中三餐规律饮食，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗杂粮，控制好全天的总能量摄入，在晚上睡前喝牛奶是不会发胖的。睡前喝牛奶，不仅可以补充人们身体的钙物质，还可以在一定程度上帮助人们胃肠的蠕动，因此晚上睡觉前喝一杯牛奶好处是很多的。

如果人们担心肥胖的问题的话，则可以选择一些低脂或者是脱脂的牛奶，也许您担心牛奶中的脂肪，其实就是因为这些脂肪的存在，牛奶的香味才浓郁一些。而脱脂牛奶也是想减肥人群的一个好的选择，只不过与全脂牛奶相比脱脂牛奶因为脱掉脂肪而失去了脂溶性维生素，比如维生素A。

一般人群建议喝全脂牛奶，因为口感最好，香味也浓，尤其适合处于长身体时的青少年儿童和处于特殊时期的孕妇。对于一些营养极度缺乏的人群而言，全脂牛奶也是最佳选择。

牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙，预防骨质疏松的发生牛奶含有丰富的蛋白质、多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。晚上喝牛奶是不错的选择，有助于睡眠，提高睡眠质量。纯牛奶的脂肪含量不高、睡前喝一杯对睡眠也有好处，而且体验成本也不高，自己亲身体验一个月，就知道适不适合自己啦,牛奶含有丰富的蛋白质。

睡前喝牛奶会长胖吗，长胖和睡前和牛奶有关吗，大家是如何看待的呢？

牛奶是一种高物质的食物。很多人应该都知道睡前喝牛奶可以帮助睡眠，那么睡前喝牛奶会让我变胖吗？下面跟着一起来看看吧。睡前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素。

一、同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。睡前喝牛奶一般不会长胖，但建议你选择低脂牛奶作为睡前喝的最佳牛奶。如果晚上想喝牛奶，最好在睡前一两个小时喝，这样便于消化。牛奶含有丰富的蛋白质和氨基酸，被人体消化的概率达到98%。牛奶有很好的营养。除蛋白质外，还含有脂肪、维生素和矿物质，能滋润皮肤，使皮肤更嫩滑。而且牛奶含有丰富的钙，可以帮助我们减肥。能提高人体免疫力和抵抗力，防止疾病的侵袭。

二、稳定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的“酶”，可以放松身体，保持身心安静，促进睡眠。美容养颜，能给皮肤提供丰富的营养，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更有弹性和光泽，延缓衰老。夜晚是人体消化吸收钙的最佳时间。牛奶中含有的丰富蛋白质不是那么容易消化的，但是牛奶中的钙磷比例非常合适。睡前喝牛奶更有利于帮助钙更高效地被人体吸收。而且睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗增加负担，第二天起床后你会更有精神。营养专家一致认为，晚上或睡前半小时是喝牛奶的最佳时间。

三、睡前喝牛奶有助于入睡，保持良好睡眠，提高睡眠质量。还能促进钙的吸收，因为晚上是消化吸收钙的最佳时间，促进睡眠，有镇静作用。但容易水肿的人最好在睡前2到5小时内喝牛奶，睡前1小时内不要喝任何液体。

晚上在睡觉之前喝一杯牛奶是否会长胖？

晚上睡觉之前喝一杯牛奶通常不会长胖。睡前喝牛奶可以补充蛋白质，可以补充钙质，不会增加脂肪，热量也不会太多，所以睡觉之前喝牛奶不会长胖。

1、睡前喝牛奶不会胖。

很多人喜欢在睡前喝一杯牛奶，我也有这个习惯，因为我睡眠不好，所以睡前喝一杯牛奶，感觉有助于睡眠。我坚持了这么久，没有发现睡前喝牛奶会长胖，周围有很多朋友也是在睡前喝牛奶，也没有发现长胖。睡前喝牛奶还有很多好处，牛奶还能补充钙质，对身体有很多益处。

2、睡前喝牛奶不会增加脂肪。

大家都知道牛奶中含有蛋白质，蛋白质是人体必需的一种成分，睡前喝牛奶可以补充蛋白质。睡前喝牛奶不会发胖，因为喝牛奶不会增加脂肪，不会像吃肉那样增加脂肪，牛奶中不会有太多的热量，所以睡前喝牛奶不会影响身材。牛奶含有的营养价值非常高，很多人都知道喝牛奶好，可以补充身体所需要的钙质，人到中年就需要经常补钙，可以适量喝一些牛奶，可以安排睡前喝牛奶。

3、睡前喝牛奶的好处。

睡前喝牛奶可以增强身体免疫力，因为可以补充蛋白质，可以补充钙质，所以骨骼会越来越强壮，可以预防骨质疏松，也可以让我们的身体变得越来越健康。睡前喝牛奶可以预防佝偻病，很多人骨头比较脆，容易发生骨折，睡前喝牛奶就可以预防意外骨折。

如果担心发胖，如果正处在减肥期，可以选择一些脱脂奶，这些牛奶中没有过多的脂肪，可以放心服用。肥胖和牛奶没有关系，只要坚持锻炼，就能避免肥胖，喝牛奶会增强身体免疫力，对身体有好处，可以在睡前喝牛奶。

晚上睡前喝牛奶会胖吗 经常喝牛奶会不会胖

1 晚上睡前喝牛奶会胖吗

睡前喝牛奶不会不利于减肥。

睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

2 经常喝牛奶会不会胖

喝牛奶不会发胖。

有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。

3 喝牛奶有什么好处 1、预防经期前综合症

很多女性在生理期的时候都会有经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2、牛奶让你睡得更好

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3、让皮肤更有光泽

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。