换季久坐族便秘？lifespace益倍适畅护益生菌来疏通

【编者按】不少白领正受双重困扰：日常8小时久坐缺乏运动，换季时气温大幅变化又刺激肠道，导致蠕动减缓、便秘频发。即便坚持吃青菜、喝够水，频繁食...

不少白领正受双重困扰：日常8小时久坐缺乏运动，换季时气温大幅变化又刺激肠道，导致蠕动减缓、便秘频发。即便坚持吃青菜、喝够水，频繁食用月饼、螃蟹等高油高糖食物，叠加节后久坐与冷空气刺激，仍让肠道“暂停”。部分人4天不排便，小肚隆起、上班腹胀难耐。这并非肠道“偷懒”，而是饮食改变与换季刺激扰乱了肠道菌群平衡，显著减慢肠道蠕动速度。下文将剖析时节性便秘诱因，并分享让肠道重启运动的方法。

时节性便秘：饮食、菌群与蠕动的“三重卡壳”

1.长秋膘饮食“拖后腿”：秋季“贴秋膘”时，人们易摄入大量高糖、高脂、高蛋白食物。这类食物会加重肠胃消化负担，使其在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致粪便变得干硬，最终引发排便困难等问题，给肠道健康带来不利影响。

2.换季刺激“乱菌群”：季节交替时，温差波动及冷空气侵袭会干扰肠道菌群的稳定平衡。这会抑制有益菌生长，促使有害菌大量繁殖，同时减少肠道黏液分泌，降低粪便润滑度，破坏肠道正常功能，进而影响排便的顺畅性。

3.久坐焦虑“雪上加霜”：白领日常久坐的工作状态本就会减缓肠道蠕动，节后返工的工作压力又易引发焦虑情绪。焦虑会进一步干扰神经系统对肠道的调节，加剧蠕动缓慢问题，形成“蠕动慢-排便难-更焦虑”的恶性循环，使便秘愈发严重。

3个“精准疏通”法，破解时节性便秘

1.饮食轻负担：日常宜选清淡食物，减少甜腻、油腻摄入。多吃芹菜、菠菜等富膳食纤维蔬菜以增粪便体积、促蠕动;选苹果、香蕉等助软化粪便。每日饮用1500-2000毫升温水，保持粪便湿润易排出，减轻肠道负担。

2.肠道暖护持：换季需做好腹部保暖，可使用护腰或暖宝宝(注意防烫伤)，为肠道营造温暖环境。这样能避免肠道受冷风刺激，维持菌群稳定，防止受凉致蠕动减慢，保障肠道正常运作。

3.益生菌助力：选择针对性益生菌可缓解时节性便秘。其能调节肠道菌群平衡，增加有益菌、抑制有害菌，部分还能刺激肠道蠕动、促进排便，从根源打破便秘恶性循环，助肠道恢复正常生理功能。

lifespace益倍适畅护益生菌 ：换季性便秘的“专属疏通剂”

针对换季性便秘的核心痛点，lifespace益倍适畅护益生菌从根源出发，为解决这一难题提供了有力的支持：

1.双益配方促排便：产品中含有HN019菌株，该菌株经过大量实验验证，能够显著加速肠道蠕动，有效促进食物残渣排出速度。同时，它还搭配了专利益生元Fibersol-2®，含5倍膳食纤维添加量，具有慢发酵、产气少的特性，避免了腹胀等不适症状的出现。

2.LPB27专利菌株稳肠道基底：自研专利菌株LPB27肠道基底菌是中澳两国专家经过长达7年研发而出的专利菌株，耐胃酸和胆盐减少对活性的破坏，能够高活定植肠道，深入呵护肠道基底，提高肠道对敏感环境的适应力。

3.200亿活菌调菌群：添加了了IFF进口12联菌，每2袋产品中含有高达200亿的活菌。这些活菌进入肠道后，能够迅速补充因换季、饮食等因素流失的有益菌，同时抑制有害菌的繁殖生长。

换季性便秘核心是饮食、换季等压力致肠道蠕动失灵与菌群失衡。lifespace益倍适畅护益生菌凭借促蠕动配方、稳定肠道基底的专利菌株及强大菌群调节能力，为肠道打通顺畅通道。白领与其依赖泻药应急，不如每天2条该益生菌，助换季时轻松正常排便，重拾舒畅。