防溺水 第四集：游泳前必看！这些准备能救命
夏日游泳前，准备工作可不能少。
一选场所：救生员 水深标识，少一样就撤！
要选择正规、有安全保障的游泳场所，比如配备救生员、有清晰水深标识的游泳馆。
二做热身：关节活动 肌肉拉伸，才能降低抽筋风险！
下水前一定要做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，让身体适应即将到来的运动，这样能有效预防抽筋。
三配装备：救生圈/浮板，关键时刻能保命！
务必佩戴好合适的救生装备，质量合格的救生圈、浮板等，它们能在关键时刻成为你的 “救命稻草”。
与此同时游泳过程中我们也要注意这些
不嬉戏打闹
不跳水炫技
不酒后下水
做好这些，才能安心享受夏日游泳的快乐。
贵州日报天眼新闻记者
策划 刘丹
AI动画/文字 徐小迪
编辑 胡桅可
二审 杨韬
三审 闵捷
